Susu beruang merupakan minuman kesehatan yang diperkaya dengan berbagai nutrisi penting, seperti protein, kalsium, dan vitamin. Konsumsi susu beruang secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, susu beruang juga dipercaya dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Menurut Dr. Fitria, susu beruang memang memiliki beberapa manfaat kesehatan yang didukung oleh penelitian ilmiah. Susu beruang mengandung protein yang dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, susu beruang juga mengandung vitamin A, D, dan E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
“Konsumsi susu beruang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh,” ujar Dr. Fitria.
Selain itu, susu beruang juga dipercaya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kandungan asam amino triptofan dalam susu beruang dipercaya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan meredakan stres.
1. Menjaga kesehatan tulang
Susu beruang mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Kalsium merupakan mineral utama yang menyusun tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium secara lebih efisien.
Konsumsi susu beruang secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause dan orang lanjut usia.
2. Memelihara kesehatan gigi
Susu beruang mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan gigi. Kalsium merupakan mineral utama yang menyusun gigi, sementara fosfor membantu memperkuat email gigi dan mencegah gigi berlubang.
Selain itu, susu beruang juga mengandung kasein, protein yang dapat membentuk lapisan pelindung pada gigi dan mencegah erosi gigi.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Susu beruang mengandung vitamin A, D, dan E, serta antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A membantu menjaga kesehatan sel-sel kekebalan tubuh, sementara vitamin D berperan dalam mengatur respons kekebalan tubuh.
Vitamin E dan antioksidan dalam susu beruang membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Membantu meredakan stres
Susu beruang dipercaya dapat membantu meredakan stres berkat kandungan asam amino triptofan yang dimilikinya. Triptofan dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Susu beruang mengandung asam amino triptofan yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh. Melatonin membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur dengan membuat Anda merasa mengantuk.
Selain itu, susu beruang juga mengandung kalsium dan magnesium yang dapat membantu merelaksasi otot dan pikiran, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan.
6. Menjaga kesehatan jantung
Susu beruang mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, susu beruang juga mengandung lemak jenuh yang rendah dan lemak tak jenuh yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol sehat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
7. Membantu menurunkan berat badan
Susu beruang rendah kalori dan lemak, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah berat badan. Selain itu, susu beruang juga mengandung protein yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
8. Menjaga kesehatan kulit
Susu beruang mengandung vitamin A, vitamin D, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah jerawat, sementara vitamin D membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Antioksidan dalam susu beruang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
9. Meningkatkan fungsi kognitif
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu beruang secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, terutama pada orang lanjut usia. Susu beruang mengandung vitamin B12 dan kolin yang penting untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.
