Manfaat air kelapa hijau sangatlah beragam, mulai dari menghidrasi tubuh, menyeimbangkan elektrolit, hingga menjaga kesehatan jantung.
Menurut Dr. Syifa Adinda, air kelapa hijau memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung elektrolit, mineral, dan antioksidan yang tinggi.
“Air kelapa hijau dapat membantu menghidrasi tubuh, menyeimbangkan elektrolit, dan menjaga kesehatan jantung,” ujar Dr. Syifa Adinda.
Elektrolit dalam air kelapa hijau, seperti kalium dan magnesium, penting untuk fungsi otot dan saraf yang tepat. Antioksidan dalam air kelapa hijau, seperti polifenol, dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
1. Melembabkan tubuh
Air kelapa hijau memiliki kandungan elektrolit yang tinggi, seperti kalium dan magnesium. Elektrolit ini membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga dapat mencegah dehidrasi dan menjaga kelembapan kulit.
2. Menyeimbangkan elektrolit
Air kelapa hijau mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium dalam jumlah yang cukup. Elektrolit ini penting untuk membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga dapat mencegah dehidrasi dan menjaga fungsi otot dan saraf yang tepat.
3. Menjaga kesehatan jantung
Air kelapa hijau mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih mudah dan tekanan darah pun menurun.
4. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa hijau mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih mudah dan tekanan darah pun menurun.
5. Mencegah batu ginjal
Air kelapa hijau mengandung kalium dan magnesium yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Kalium bekerja dengan cara mengikat kalsium dalam urin, sehingga kalsium tidak dapat mengkristal dan membentuk batu ginjal. Sementara itu, magnesium bekerja dengan cara mengurangi kadar oksalat dalam urin, yaitu zat yang dapat membentuk batu ginjal.
6. Meningkatkan fungsi kognitif
Air kelapa hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Antioksidan ini bekerja dengan cara menangkal radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
7. Melawan infeksi
Air kelapa hijau mengandung asam laurat, yaitu asam lemak yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Asam laurat dapat membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus, seperti infeksi saluran kemih, infeksi saluran pernapasan, dan herpes.
8. Menurunkan risiko kanker
Air kelapa hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Antioksidan ini bekerja dengan cara menangkal radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.
9. Membantu pencernaan
Air kelapa hijau mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
10. Menjaga kesehatan kulit
Air kelapa hijau mengandung antioksidan dan elektrolit yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara elektrolit dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
