Manfaat buah kersen untuk bayi sangat banyak, diantaranya adalah: membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, mencegah anemia, dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.
“Buah kersen memiliki banyak manfaat untuk kesehatan bayi, terutama karena kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi,” ujar Dr. Amelia Sari, dokter spesialis anak.
Sebagai tokoh kedua, Dr. Amelia menambahkan, “Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu melindungi bayi dari berbagai penyakit infeksi. Selain itu, antioksidan dalam buah kersen dapat membantu menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan sel-sel tubuh.”
Secara lebih rinci, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan buah kersen untuk bayi:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Mencegah anemia
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan buah kersen secara optimal, disarankan untuk memberikan buah kersen kepada bayi dalam bentuk jus atau puree. Bayi dapat mulai mengonsumsi buah kersen sejak usia 6 bulan, dengan takaran 1-2 sendok makan per hari.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah kersen mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu memproduksi sel-sel kekebalan, seperti sel darah putih, yang melawan infeksi dan penyakit.
2. Melancarkan pencernaan
Buah kersen mengandung serat yang tinggi, yang berperan penting dalam melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi. Selain itu, serat juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah gangguan pencernaan, seperti diare.
3. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan kelelahan, pucat, dan sesak napas.
Buah kersen mengandung zat besi yang tinggi. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Konsumsi buah kersen secara teratur dapat membantu mencegah anemia pada bayi.
4. Menjaga kesehatan tulang
Buah kersen mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi, yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sementara fosfor membantu penyerapan kalsium.
5. Menjaga kesehatan gigi
Buah kersen mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan gusi. Vitamin C membantu memperkuat jaringan ikat pada gusi dan mencegah gusi berdarah. Selain itu, buah kersen juga mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi, yang membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.
6. Membantu perkembangan otak
Buah kersen mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang berperan penting dalam perkembangan otak bayi. Asam lemak omega-3 membantu membangun sel-sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, belajar, dan pemecahan masalah.
7. Melindungi dari radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Buah kersen mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
8. Menjaga kesehatan kulit
Buah kersen mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Selain itu, buah kersen juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan kulit bayi.
9. Meningkatkan nafsu makan
Buah kersen mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan berlebih. Selain itu, buah kersen juga mengandung vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan penyerapan nutrisi, sehingga dapat membantu meningkatkan nafsu makan bayi.
10. Membantu penyerapan zat besi
Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Buah kersen mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Hal ini penting untuk mencegah anemia, suatu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.
