Buah pronojiwo kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin A, dan potasium. Buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
“Buah pronojiwo memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan mengurangi risiko penyakit jantung,” ujar Dr. Arum Kusumaningrum, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia.
Dr. Arum menjelaskan bahwa buah pronojiwo mengandung vitamin C, vitamin A, dan potasium yang tinggi. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, buah pronojiwo juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah pronojiwo kaya akan vitamin C, nutrisi yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.
2. Menjaga kesehatan mata
Buah pronojiwo mengandung vitamin A yang tinggi, nutrisi yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea dan retina, serta membantu mencegah rabun senja dan kebutaan malam.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Buah pronojiwo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung.
4. Melancarkan pencernaan
Buah pronojiwo mengandung serat yang tinggi, nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
5. Mencegah anemia
Buah pronojiwo mengandung zat besi yang tinggi, mineral yang penting untuk mencegah anemia. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
6. Menjaga kesehatan kulit
Buah pronojiwo kaya akan vitamin C, nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
7. Mencegah kanker
Buah pronojiwo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker.
8. Menurunkan kadar kolesterol
Buah pronojiwo mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.
9. Mengontrol kadar gula darah
Buah pronojiwo mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Serat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
10. Sumber energi
Buah pronojiwo merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat dan gula alami. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Gula alami dalam buah pronojiwo, seperti fruktosa dan sukrosa, juga dapat memberikan energi dengan cepat.
