Manfaat air minum amidis, yaitu untuk menjaga kesehatan tubuh karena mengandung mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Selain itu, air amidis juga dapat membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah dehidrasi.
Dokter spesialis gizi klinik, Dr. Amelia Sari, mengatakan bahwa air minum amidis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Air amidis mengandung mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Mineral-mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan saraf,” ujarnya.
“Selain itu, air amidis juga mengandung senyawa aktif yang disebut antioksidan. Antioksidan bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis,” tambah Dr. Amelia.
Berdasarkan penelitian, konsumsi air amidis secara teratur dapat membantu:
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi
- Menjaga kesehatan jantung
- Mencegah stroke
- Menurunkan risiko kanker
- Melancarkan pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit
- Mencegah dehidrasi
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Dr. Amelia menyarankan untuk mengonsumsi air amidis minimal 8 gelas per hari. “Konsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,” pungkasnya.
1. Menjaga kesehatan tulang
Air amidis mengandung mineral penting untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Mineral-mineral ini berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Konsumsi air amidis secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis, yaitu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh.
2. Melancarkan pencernaan
Air amidis mengandung mineral yang dapat membantu meningkatkan produksi asam lambung, sehingga dapat memperlancar proses pencernaan makanan. Selain itu, air amidis juga dapat membantu mencegah sembelit, karena dapat membantu menjaga kelembapan feses.
3. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan kram otot. Konsumsi air amidis secara teratur dapat membantu mencegah dehidrasi, karena dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
4. Menjaga kesehatan jantung
Air amidis mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium berperan dalam mengatur tekanan darah, sedangkan magnesium berperan dalam menjaga ritme jantung tetap normal. Konsumsi air amidis secara teratur dapat membantu mencegah penyakit jantung, seperti hipertensi dan penyakit jantung koroner.
5. Menurunkan risiko kanker
Air amidis mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker. Antioksidan dalam air amidis dapat membantu menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
6. Menjaga kesehatan kulit
Air amidis mengandung mineral penting seperti zinc dan selenium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Zinc berperan dalam menjaga kelembapan kulit dan mencegah jerawat, sedangkan selenium berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi air amidis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih cerah dan bercahaya.
