Air lemon merupakan minuman yang dibuat dari perasan buah lemon yang dicampur dengan air. Minuman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, menyegarkan napas, dan membantu menurunkan berat badan.
Menurut Dr. Fitriani, air lemon memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung vitamin C, antioksidan, dan senyawa aktif lainnya. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
“Air lemon juga dapat membantu melancarkan pencernaan, menyegarkan napas, dan membantu menurunkan berat badan,” kata Dr. Fitriani.
Senyawa aktif dalam air lemon, seperti asam sitrat dan limonin, memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Selain itu, air lemon juga mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Air lemon kaya akan vitamin C, antioksidan, dan senyawa aktif lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara membantu produksi sel-sel kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tersebut dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Melancarkan pencernaan
Air lemon dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung serat pektin yang dapat membantu memperlancar pergerakan usus. Selain itu, air lemon juga dapat membantu meredakan gejala sembelit dan diare karena mengandung asam sitrat yang dapat membantu menyeimbangkan pH saluran pencernaan.
3. Menyegarkan napas
Air lemon dapat membantu menyegarkan napas karena mengandung asam sitrat yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, air lemon juga dapat membantu merangsang produksi air liur yang dapat membantu membersihkan mulut dan menghilangkan bau tidak sedap.
4. Membantu menurunkan berat badan
Air lemon dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat pektin yang dapat membantu memperlambat pengosongan lambung dan membuat merasa kenyang lebih lama. Selain itu, air lemon juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
5. Menjaga kesehatan kulit
Air lemon bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit karena mengandung vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
6. Mencegah penyakit kronis
Air lemon mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
