Buah jambu merah kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat. Kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Menurut Dr. Sarah Alam, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Mount Elizabeth, Singapura, buah jambu merah memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan vitamin C, antioksidan, dan seratnya yang tinggi.
“Vitamin C penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu penyerapan zat besi,” jelas Dr. Alam.
Selain itu, antioksidan dalam buah jambu merah dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Serat dalam buah jambu merah juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah jambu merah kaya akan vitamin C, nutrisi yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem imun dengan merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan garis pertahanan utama tubuh terhadap infeksi.
2. Menjaga kesehatan kulit
Buah jambu merah mengandung vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
3. Melancarkan pencernaan
Buah jambu merah mengandung banyak serat, yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
4. Menurunkan kolesterol
Buah jambu merah mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pektin bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
5. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Buah jambu merah mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Antioksidan dalam buah jambu merah membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung. Sementara itu, serat dalam buah jambu merah membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
6. Mencegah kanker
Buah jambu merah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko kanker.
