Manfaat daun pare adalah khasiat atau kebaikan yang terkandung di dalam daun pare. Daun pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti membantu menurunkan kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan bersifat antioksidan.
Menurut dr. Fitriani, daun pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena mengandung senyawa aktif seperti momordica charantia, asam askorbat, dan beta-karoten.
“Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan hipoglikemik,” jelas dr. Fitriani.
Berdasarkan penelitian, daun pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, daun pare juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari kerusakan sel.
1. Menurunkan gula darah
Ekstrak daun pare telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Hal ini karena daun pare mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat hipoglikemik, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine menemukan bahwa pemberian ekstrak daun pare selama 8 minggu dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan kadar HbA1c pada penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, daun pare juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin lebih efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
2. Menurunkan kolesterol
Daun pare dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, terutama kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Hal ini karena daun pare mengandung senyawa aktif yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan produksi empedu, yang membantu memecah kolesterol.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fitoterapia menemukan bahwa pemberian ekstrak daun pare selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida pada penderita hiperkolesterolemia.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Daun pare mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Selain itu, daun pare juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daun pare mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih yang melawan infeksi, sementara antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Melindungi dari kerusakan sel
Daun pare mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Antioksidan dalam daun pare dapat menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Hal ini dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis dan menjaga kesehatan sel secara keseluruhan.
6. Membantu menurunkan berat badan
Daun pare rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dapat membuat merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Selain itu, daun pare juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Hal ini karena daun pare mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan produksi panas tubuh, sehingga dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
