Ikan dori merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral yang baik untuk bayi. Kandungan nutrisinya yang tinggi dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi secara optimal. Beberapa manfaat ikan dori untuk bayi antara lain:
- Mendukung perkembangan otak dan sistem saraf
- Membantu pembentukan tulang dan gigi
- Menguatkan sistem kekebalan tubuh
- Baik untuk kesehatan jantung
- Mudah dicerna dan tidak menyebabkan alergi
Menurut Dr. Fitriani, Sp.A, ikan dori memang baik untuk bayi karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Kandungan proteinnya yang tinggi dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara kandungan vitamin dan mineralnya dapat mendukung fungsi organ dan sistem kekebalan tubuh.
“Ikan dori juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi,” tambah Dr. Fitriani.
Selain itu, ikan dori juga mudah dicerna dan tidak menyebabkan alergi, sehingga cocok untuk dijadikan makanan pendamping ASI (MPASI) bagi bayi yang baru mulai belajar makan.
1. Tinggi protein
Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Protein berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memproduksi hormon dan enzim. Ikan dori merupakan sumber protein yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan protein bayi.
2. Kaya omega-3
Asam lemak omega-3 merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk perkembangan otak dan sistem sarafnya. Omega-3 juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ikan dori merupakan sumber omega-3 yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan omega-3 bayi.
3. Mudah dicerna
Sistem pencernaan bayi masih belum berkembang sempurna, sehingga mereka membutuhkan makanan yang mudah dicerna. Ikan dori memiliki tekstur yang lembut dan mudah dikunyah, sehingga tidak akan membebani sistem pencernaan bayi.
4. Rendah merkuri
Merkuri merupakan logam berat yang dapat berbahaya bagi kesehatan, terutama bagi bayi dan anak-anak. Ikan dori memiliki kadar merkuri yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh bayi.
5. Sumber vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang dan gigi. Ikan dori merupakan sumber vitamin D yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D bayi dan mendukung perkembangan tulang dan giginya.
6. Cegah alergi
Ikan dori mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu mencegah alergi pada bayi. Vitamin dan mineral tersebut, seperti vitamin C, vitamin E, dan selenium, berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, ikan dori juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya alergi.
