Manfaat jambu kristal sangat beragam, terutama bagi ibu hamil. Jambu kristal mengandung vitamin C yang tinggi, baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan janin. Selain itu, jambu kristal juga kaya akan zat besi yang dapat mencegah anemia pada ibu hamil. Kandungan seratnya yang tinggi juga dapat mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit, yang sering terjadi pada ibu hamil.
Menurut Dr. Fitriani, SpOG, jambu kristal sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, zat besi, dan serat.
“Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga ibu hamil dan janin dapat terhindar dari berbagai penyakit,” jelas Dr. Fitriani.
Selain itu, zat besi dalam jambu kristal dapat mencegah anemia pada ibu hamil, sementara seratnya dapat mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat jambu kristal untuk ibu hamil yang pertama adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jambu kristal mengandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel-sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit.
2. Mencegah anemia
Ibu hamil membutuhkan zat besi lebih banyak dari biasanya untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang berkembang. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti kelelahan, sesak napas, dan pusing. Dalam kasus yang parah, anemia juga dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.
Jambu kristal merupakan sumber zat besi yang baik. Satu buah jambu kristal ukuran sedang mengandung sekitar 1 mg zat besi. Zat besi dalam jambu kristal mudah diserap oleh tubuh, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
3. Mengatasi sembelit
Sembelit merupakan masalah pencernaan yang umum terjadi pada ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormonal dan tekanan dari rahim yang membesar pada usus. Sembelit dapat menyebabkan ketidaknyamanan, wasir, dan bahkan persalinan prematur.
Jambu kristal kaya akan serat, yang dapat membantu mengatasi sembelit. Serat membantu mengatur pergerakan usus dan membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
4. Menjaga kesehatan kulit
Jambu kristal mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Kolagen juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.
5. Menurunkan risiko preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urine. Preeklamsia dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan bahkan kematian ibu dan bayi.
Jambu kristal mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko preeklamsia. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dipercaya berperan dalam perkembangan preeklamsia.
6. Mendukung perkembangan janin
Jambu kristal mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan untuk mendukung perkembangan janin, seperti vitamin C, zat besi, dan serat. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin, serta membantu penyerapan zat besi. Zat besi dibutuhkan untuk produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin. Serat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan ibu hamil, sehingga nutrisi dapat diserap dengan baik oleh tubuh dan dimanfaatkan oleh janin.
