Manfaat kedondong untuk ibu hamil sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan ibu dan janin, hingga membantu proses persalinan.
Dokter kandungan terkemuka, Dr. Fitria Nirmala, Sp.OG, mengungkapkan pendapatnya mengenai manfaat kedondong untuk ibu hamil.
“Kedondong merupakan buah yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena mengandung berbagai nutrisi penting,” jelas Dr. Fitria.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada kedondong berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, kedondong juga kaya akan serat yang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, kondisi yang sering dialami ibu hamil.
1. Menjaga kesehatan ibu
Kedondong bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, serat, zat besi, kalsium, dan kalium.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Serat dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Zat besi dapat mencegah anemia. Kalsium dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalium dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kedondong bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil karena mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Mencegah anemia
Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia. Anemia dapat menyebabkan ibu hamil merasa lemas, pusing, dan sesak napas. Zat besi dalam kedondong dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
4. Melancarkan pencernaan
Selama kehamilan, ibu hamil sering mengalami sembelit karena perubahan hormon dan tekanan pada usus. Kedondong mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Mengurangi risiko preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan pembengkakan pada ibu hamil. Kalium dalam kedondong dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia.
6. Membantu proses persalinan
Kedondong dipercaya dapat membantu proses persalinan karena mengandung bromelain, enzim yang dapat melunakkan serviks dan mempercepat pembukaan.
