Manfaat kuaci rebus untuk ibu hamil sangatlah banyak. Kuaci rebus kaya akan nutrisi penting seperti asam folat, zat besi, dan kalsium yang dibutuhkan ibu hamil untuk menjaga kesehatan janin dan dirinya sendiri. Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin, sementara zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu hamil.
Dokter kandungan terkemuka, Dr. Fitriani Amelia, SpOG, mengungkapkan pandangannya mengenai manfaat kuaci rebus untuk ibu hamil.
“Kuaci rebus merupakan camilan sehat yang kaya akan nutrisi penting untuk ibu hamil,” ujar Dr. Fitriani.
Kuaci rebus mengandung asam folat, zat besi, dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin, sementara zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu hamil.
1. Mencegah cacat tabung saraf
Cacat tabung saraf adalah kecacatan lahir serius yang terjadi ketika tabung saraf bayi tidak menutup dengan sempurna selama kehamilan. Hal ini dapat menyebabkan masalah pada otak, tulang belakang, dan sumsum tulang belakang bayi.
Asam folat adalah nutrisi penting yang membantu mencegah cacat tabung saraf. Asam folat ditemukan dalam banyak makanan, termasuk kuaci rebus. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari, baik dari makanan maupun suplemen.
Mengonsumsi cukup asam folat sebelum dan selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf hingga 70%. Oleh karena itu, kuaci rebus merupakan camilan sehat yang dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan asam folat mereka.
2. Membantu pembentukan sel darah merah
Ibu hamil membutuhkan lebih banyak sel darah merah untuk memenuhi kebutuhan oksigen bagi dirinya dan janin yang dikandungnya. Zat besi merupakan mineral penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi dimana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing. Dalam kasus yang parah, anemia dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.
Kuaci rebus merupakan sumber zat besi yang baik. Dengan mengonsumsi kuaci rebus, ibu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi mereka dan mencegah anemia.
3. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing. Pada ibu hamil, anemia dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.
Kuaci rebus mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Dengan mengonsumsi kuaci rebus, ibu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi mereka dan mencegah anemia.
4. Menjaga kesehatan tulang
Selama hamil, kebutuhan kalsium ibu meningkat untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin. Kuaci rebus merupakan sumber kalsium yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil dan menjaga kesehatan tulang dan gigi mereka.
5. Menjaga kesehatan gigi
Selama hamil, kebutuhan kalsium ibu meningkat untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin. Kuaci rebus merupakan sumber kalsium yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil dan menjaga kesehatan tulang dan gigi mereka.
6. Kaya nutrisi penting
Kuaci rebus kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil, seperti asam folat, zat besi, dan kalsium. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, serta mencegah berbagai komplikasi kehamilan.
