Manfaat mandi pakai air hangat sangat banyak. Di antaranya adalah membantu melancarkan peredaran darah, meredakan stres dan membuat tidur lebih nyenyak. Selain itu, mandi air hangat juga dapat melembapkan kulit dan meredakan nyeri otot.
Menurut Dr. Maya Sari, seorang dokter spesialis kulit, mandi air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
“Mandi air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah, meredakan stres, membuat tidur lebih nyenyak, melembapkan kulit, dan meredakan nyeri otot,” jelas Dr. Maya.
Manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan mineral dalam air hangat, seperti magnesium dan kalsium. Mineral-mineral ini dapat diserap oleh kulit dan memberikan efek menenangkan pada tubuh.
Dr. Maya menyarankan untuk mandi air hangat selama 15-20 menit, dengan suhu air sekitar 37-40 derajat Celcius.
1. Melancarkan peredaran darah
Salah satu manfaat mandi pakai air hangat adalah melancarkan peredaran darah. Air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan pembekuan darah.
2. Meredakan stres
Mandi air hangat dapat membantu meredakan stres karena dapat melepaskan hormon endorfin, yang memiliki efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan mengurangi kecemasan.
3. Membuat tidur lebih nyenyak
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak karena dapat menurunkan suhu tubuh. Saat suhu tubuh turun, tubuh akan merasa lebih rileks dan mengantuk. Selain itu, air hangat juga dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi stres, yang keduanya dapat mengganggu tidur.
4. Melembapkan kulit
Mandi air hangat dapat membantu melembapkan kulit karena dapat membuka pori-pori kulit dan mengangkat sel kulit mati. Hal ini dapat membantu kulit menyerap kelembapan dengan lebih baik. Selain itu, air hangat juga dapat membantu meningkatkan produksi minyak alami kulit, sehingga kulit menjadi lebih lembap dan terhidrasi.
5. Meredakan nyeri otot
Mandi air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot karena dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang sakit. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dan ketegangan otot. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit.
6. Mengurangi sakit kepala
Mandi air hangat dapat membantu mengurangi sakit kepala karena dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke kepala. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan meredakan sakit kepala.
