Manfaat teh campur jeruk nipis sangat beragam, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga membantu menurunkan berat badan. Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas, sementara jeruk nipis kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi keduanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
“Teh campur jeruk nipis memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi,” ujar dr. Amelia Sari, seorang dokter umum di Jakarta.
Dr. Amelia menjelaskan bahwa antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C dalam jeruk nipis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.
Selain itu, teh campur jeruk nipis juga dapat membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Namun, Dr. Amelia menyarankan untuk mengonsumsi teh campur jeruk nipis secukupnya, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut dan gangguan tidur.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Teh campur jeruk nipis kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
2. Melancarkan pencernaan
Teh campur jeruk nipis dapat membantu melancarkan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
3. Menurunkan berat badan
Teh campur jeruk nipis dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Kandungan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan termogenesis, yaitu proses pembakaran kalori dalam tubuh. Selain itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga dapat membantu mengurangi penyerapan lemak dari makanan.
4. Menjaga kesehatan jantung
Teh campur jeruk nipis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara itu, kadar kolesterol HDL yang tinggi membantu menghilangkan kolesterol LDL dari arteri dan melindunginya dari penyumbatan.
5. Mencegah kanker
Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker prostat. Hal ini diduga karena kandungan antioksidan dalam teh hijau yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker.
6. Menyegarkan tubuh
Teh campur jeruk nipis dapat menyegarkan tubuh karena mengandung kafein. Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Selain itu, aroma jeruk nipis yang segar juga dapat memberikan efek relaksasi dan menyegarkan.
