Manfaat teh daun mint telah dikenal sejak lama. Teh ini memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba. Beberapa manfaat teh daun mint antara lain dapat membantu pencernaan, meredakan sakit kepala, dan meningkatkan kualitas tidur.
Dokter Ari Fahrial Syam, SpPD, seorang dokter spesialis penyakit dalam, memberikan pendapatnya mengenai manfaat teh daun mint bagi kesehatan.
“Teh daun mint memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya dapat membantu pencernaan, meredakan sakit kepala, dan meningkatkan kualitas tidur,” jelas dr. Ari.
Manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan aktif dalam daun mint, seperti mentol, flavonoid, dan tanin. Mentol memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram perut dan mual. Flavonoid memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Sementara itu, tanin memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan nyeri otot.
Dr. Ari menyarankan untuk mengonsumsi teh daun mint secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. “Teh daun mint dapat dikonsumsi 2-3 cangkir per hari,” ujarnya.
1. Membantu pencernaan
Teh daun mint dapat membantu pencernaan karena kandungan mentolnya. Mentol memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram perut dan mual. Selain itu, teh daun mint juga dapat membantu meningkatkan produksi empedu, yang penting untuk pencernaan lemak.
2. Meredakan sakit kepala
Teh daun mint dapat membantu meredakan sakit kepala karena kandungan mentolnya. Mentol memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Teh daun mint dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena kandungan theanine-nya. Theanine adalah asam amino yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga lebih mudah untuk tidur.
4. Menyegarkan napas
Teh daun mint dapat membantu menyegarkan napas karena kandungan mentolnya. Mentol memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
5. Mengurangi stres
Teh daun mint mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh. Theanine membantu mengurangi hormon stres kortisol, sehingga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Teh daun mint mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
