Buah kepel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Sebagai sumber antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas.
- Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
- Berpotensi mencegah beberapa jenis kanker.
Menurut Dr. Fitria, buah kepel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Buah kepel mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh,” ujarnya.
Dr. Fitria menambahkan, buah kepel juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan. “Serat dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit,” katanya.
Selain itu, buah kepel juga mengandung vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. “Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan produksi sel darah putih,” jelas Dr. Fitria.
Dr. Fitria merekomendasikan untuk mengonsumsi buah kepel secara rutin, namun dalam jumlah sedang. “Buah kepel dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus atau rujak,” katanya.
1. Sumber antioksidan
Buah kepel merupakan sumber antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.
2. Menguatkan jantung
Buah kepel mengandung potasium yang tinggi, mineral penting yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap normal. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Selain itu, buah kepel juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
3. Meningkatkan imun
Buah kepel mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, buah kepel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan.
4. Melancarkan pencernaan
Buah kepel mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
5. Mencegah kanker
Buah kepel mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker perut, dan kanker payudara.
6. Menjaga kesehatan kulit
Buah kepel mengandung vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Selain itu, buah kepel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Menurunkan kadar gula darah
Buah kepel mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini penting bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko terkena diabetes.
