Manfaat buah manggis bagi kesehatan sangatlah banyak. Buah ini mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah manggis juga mengandung vitamin C, vitamin B9, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Kandungan nutrisi ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Buah manggis kaya akan antioksidan, terutama xanthone. Xanthone memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker yang kuat. Selain itu, buah manggis juga mengandung vitamin C, vitamin B9, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Kandungan nutrisi ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Menurut Dr. Amelia Sari, seorang dokter spesialis gizi klinik, buah manggis sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. “Buah manggis mengandung banyak sekali nutrisi yang penting untuk tubuh, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. Konsumsi buah manggis secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis,” ujarnya.
Meskipun buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan, namun perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti diare dan sakit perut. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah manggis dalam jumlah sedang, sekitar 1-2 buah per hari.
1. Antioksidan tinggi
Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel, yang dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, terutama xanthone. Xanthone memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker yang kuat.
2. Anti-inflamasi
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan organ tubuh. Buah manggis mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Sifat anti-inflamasi pada buah manggis dapat bermanfaat untuk berbagai kondisi kesehatan, seperti radang sendi, penyakit jantung, dan penyakit usus.
3. Antikanker
Buah manggis mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat antikanker yang kuat. Xanthone dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas dan karsinogen. Selain itu, xanthone juga dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
4. Menjaga kesehatan jantung
Buah manggis mengandung vitamin C, vitamin B9, dan mineral seperti kalium dan magnesium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Vitamin C membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri. Vitamin B9 membantu menurunkan kadar homosistein, suatu asam amino yang tinggi kadarnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan magnesium membantu menjaga irama jantung tetap teratur.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah manggis mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Antioksidan dalam buah manggis membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat bekerja lebih efektif dalam melawan infeksi.
6. Mencegah penyakit kronis
Penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. Buah manggis mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah penyakit kronis dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
7. Menjaga kesehatan kulit
Buah manggis mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan kerutan. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
