Manfaat jambu air untuk ibu hamil sangat banyak, di antaranya: membantu memenuhi kebutuhan vitamin C, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah anemia, mengurangi risiko preeklamsia, dan melancarkan pencernaan.
“Jambu air merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, sehingga sangat bermanfaat untuk ibu hamil,” ujar Dr. Sarah Alam, seorang dokter kandungan.
Menurut Dr. Alam, vitamin C sangat penting untuk ibu hamil karena membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah anemia, dan mengurangi risiko preeklamsia. Selain itu, antioksidan dalam jambu air juga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain vitamin C dan antioksidan, jambu air juga mengandung serat, kalium, dan folat yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan, kalium dapat membantu menjaga tekanan darah, dan folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
1. Kaya vitamin C
Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, di antaranya:
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Membantu pembentukan kolagen
- Mencegah anemia
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C dalam jambu air dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit infeksi. Hal ini penting karena ibu hamil lebih rentan terhadap infeksi dibandingkan wanita yang tidak hamil.
3. Mencegah anemia
Zat besi dalam jambu air dapat membantu mencegah anemia, yang sering terjadi pada ibu hamil. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing.
4. Mengurangi risiko preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi pada ibu hamil, ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein tinggi dalam urine. Kondisi ini dapat membahayakan ibu dan janin jika tidak ditangani dengan tepat.
Vitamin C dalam jambu air dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia dengan cara menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke plasenta. Selain itu, antioksidan dalam jambu air juga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu terjadinya preeklamsia.
5. Melancarkan pencernaan
Jambu air mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit merupakan masalah yang sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Serat dalam jambu air dapat membantu melunakkan feses dan memperlancar buang air besar.
6. Sumber serat
Serat dalam jambu air bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil. Sembelit merupakan masalah yang sering terjadi pada ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Serat dapat membantu melunakkan feses dan memperlancar buang air besar.
7. Mengandung folat
Folat atau vitamin B9 sangat penting untuk ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Folat berperan penting dalam pembentukan tabung saraf pada janin, yang nantinya akan berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang. Kekurangan folat dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf pada bayi, seperti spina bifida.
