Manfaat minum air dingin di malam hari antara lain dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi risiko kram otot, dan membakar lebih banyak kalori saat tidur.
Dokter Ika Sari, SpPD, seorang dokter spesialis penyakit dalam, berpendapat bahwa minum air dingin di malam hari memiliki beberapa manfaat kesehatan.
“Minum air dingin di malam hari dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi risiko kram otot, dan membakar lebih banyak kalori saat tidur,” jelas dr. Ika.
Air dingin dapat membantu melancarkan pencernaan karena dapat merangsang produksi asam lambung, yang membantu memecah makanan. Selain itu, air dingin juga dapat membantu mengurangi risiko kram otot karena dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang. Terakhir, air dingin dapat membantu membakar lebih banyak kalori saat tidur karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
1. Membantu pencernaan
Minum air dingin di malam hari dapat membantu melancarkan pencernaan karena dapat merangsang produksi asam lambung, yang membantu memecah makanan.
2. Mengurangi risiko kram otot
Minum air dingin di malam hari dapat membantu mengurangi risiko kram otot karena dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang.
3. Membakar lebih banyak kalori
Air dingin dapat membantu membakar lebih banyak kalori saat tidur karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Minum air dingin di malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena dapat merelakskan otot-otot, mengurangi risiko kram otot, dan membantu pencernaan. Selain itu, air dingin juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh, yang dapat membuat Anda lebih mudah tertidur.
5. Menyehatkan kulit
Minum air dingin di malam hari dapat membantu menyehatkan kulit karena dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, air dingin juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya.
6. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Minum air dingin di malam hari dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh karena dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, air dingin juga dapat membantu menjaga kelembapan membran mukosa, yang dapat membantu mencegah masuknya virus dan bakteri ke dalam tubuh.
7. Mencegah dehidrasi
Minum air dingin di malam hari dapat membantu mencegah dehidrasi, yang merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan sembelit. Minum air dingin di malam hari dapat membantu menggantikan cairan yang hilang sepanjang hari dan mencegah dehidrasi.
