Manfaat minum air kunyit sebelum tidur adalah untuk meningkatkan kualitas tidur, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menurut dr. Sonia Wibisono, minum air kunyit sebelum tidur dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kualitas tidur, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
“Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut curcumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan,” jelas dr. Sonia.
Curcumin telah terbukti dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan gejala penyakit seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit radang usus (IBD). Selain itu, curcumin juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi stres dan kecemasan.
1. Meningkatkan kualitas tidur
Minum air kunyit sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena kunyit mengandung curcumin, senyawa yang memiliki sifat menenangkan dan dapat mengurangi stres dan kecemasan.
2. Mengurangi peradangan
Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut curcumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Curcumin dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk pada saluran pencernaan, sendi, dan kulit.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Air kunyit dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan karena mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit perut, diare, dan sembelit. Kurkumin dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan gejala-gejala tersebut dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
4. Melawan radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Kunyit mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
5. Meningkatkan fungsi kognitif
Studi telah menunjukkan bahwa kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Hal ini karena kurkumin memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat melindungi otak dari kerusakan.
6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut curcumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Curcumin dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas.
7. Menjaga kesehatan jantung
Kunyit mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
