Manfaat minum air putih saat bangun tidur sangat beragam, di antaranya:
- Membantu menghidrasi tubuh setelah tidur malam yang panjang
- Meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori
- Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh
- Meningkatkan fungsi kognitif dan konsentrasi
- Mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini
Dokter Fitriani, seorang dokter umum, mengatakan bahwa minum air putih saat bangun tidur sangat bermanfaat bagi kesehatan.
“Air putih membantu menghidrasi tubuh setelah tidur malam yang panjang, sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori,” jelas dr. Fitriani.
Selain itu, air putih juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan fungsi kognitif dan konsentrasi, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan, serta menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
1. Hidrasi tubuh
Hidrasi tubuh sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Kurang cairan dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan kram otot. Minum air putih saat bangun tidur membantu menghidrasi tubuh setelah tidur malam yang panjang, sehingga dapat mencegah masalah-masalah tersebut.
2. Meningkatkan metabolisme
Air putih dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Semakin tinggi metabolisme, maka semakin banyak kalori yang dibakar tubuh. Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.
3. Mengeluarkan Racun
Racun dapat menumpuk di dalam tubuh seiring waktu, dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga dapat membantu mencegah masalah kesehatan tersebut.
4. Meningkatkan konsentrasi
Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan konsentrasi dengan cara:
- Meningkatkan aliran darah ke otak
- Memberikan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik
- Menghilangkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan kewaspadaan
5. Mencegah sembelit
Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu mencegah sembelit dengan cara melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Air putih juga membantu melancarkan pergerakan usus, sehingga dapat mencegah tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
6. Menjaga kesehatan kulit
Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara:
- Menghidrasi kulit dari dalam
- Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga dapat mencegah masalah kulit seperti jerawat
- Meningkatkan produksi kolagen, sehingga dapat membuat kulit tampak lebih kenyal dan awet muda
7. Mencegah penuaan dini
Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu mencegah penuaan dini dengan cara:
- Menghidrasi kulit dari dalam, sehingga dapat menjaga elastisitas dan kekencangan kulit
- Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga dapat mencegah kerusakan sel-sel kulit
- Meningkatkan produksi kolagen, sehingga dapat membuat kulit tampak lebih awet muda
