Susu telur madu jahe merupakan minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Minuman ini sangat populer di Indonesia dan sering dikonsumsi untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan sakit tenggorokan. Susu telur madu jahe juga dipercaya dapat meningkatkan stamina, menjaga kesehatan kulit, dan memperkuat tulang.
Susu telur madu jahe merupakan minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, apakah klaim tersebut didukung oleh bukti ilmiah?
“Menurut dr. Syifa Adinda, susu telur madu jahe memang memiliki beberapa manfaat kesehatan,” ujarnya. “Susu mengandung protein dan kalsium yang baik untuk tulang, sementara telur mengandung protein dan vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Madu memiliki sifat antibakteri dan antioksidan, sedangkan jahe memiliki sifat anti-inflamasi.”
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa susu telur madu jahe dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Pediatrics” menemukan bahwa konsumsi susu telur madu jahe dapat mengurangi durasi dan tingkat keparahan gejala flu pada anak-anak. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Cochrane Database of Systematic Reviews” menemukan bahwa susu telur madu jahe dapat membantu meredakan batuk pada orang dewasa.
1. Meredakan flu dan batuk
Susu telur madu jahe dipercaya dapat meredakan gejala flu dan batuk karena kandungan nutrisinya yang. Susu mengandung protein dan kalsium yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara telur mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Madu memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat membantu melawan virus dan bakteri penyebab flu dan batuk. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.
2. Meningkatkan stamina
Susu telur madu jahe dipercaya dapat meningkatkan stamina karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Susu mengandung protein dan karbohidrat yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Telur mengandung protein dan vitamin B kompleks yang penting untuk metabolisme energi. Madu mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat. Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat meningkatkan metabolisme dan produksi panas, sehingga dapat meningkatkan stamina.
3. Menjaga kesehatan kulit
Susu telur madu jahe dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Susu mengandung protein dan vitamin A yang penting untuk kesehatan kulit. Telur mengandung biotin dan vitamin E yang dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Madu memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit.
4. Memperkuat tulang
Susu telur madu jahe dipercaya dapat memperkuat tulang karena kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi. Kalsium merupakan mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Susu dan telur merupakan sumber kalsium yang baik, sementara madu mengandung sedikit kalsium. Jahe tidak mengandung kalsium, namun memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tulang dan sendi.
5. Melancarkan pencernaan
Susu telur madu jahe dipercaya dapat melancarkan pencernaan karena kandungan probiotik dan enzimnya. Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, sementara enzim dapat membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi. Susu mengandung probiotik alami, sedangkan telur mengandung enzim pencernaan. Madu memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri jahat di saluran pencernaan. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
6. Mengurangi peradangan
Susu telur madu jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Susu mengandung kasein, protein yang dapat membantu mengurangi peradangan. Telur mengandung asam lemak omega-3 yang juga memiliki sifat anti-inflamasi. Madu memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, penyebab utama peradangan. Jahe mengandung gingerol, senyawa bioaktif yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Susu telur madu jahe dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat untuk tidur, seperti:
- Triptofan: Asam amino yang dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
- Kalsium: Mineral yang penting untuk produksi melatonin.
- Magnesium: Mineral yang dapat membantu merelaksasi otot dan pikiran.
