Teh tanpa gula merupakan minuman yang kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa manfaat tersebut antara lain dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan fungsi otak.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Syifa Adinda, mengatakan bahwa teh tanpa gula memiliki banyak manfaat kesehatan. “Teh tanpa gula mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan katekin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” jelasnya.
“Selain itu, teh tanpa gula juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Teh tanpa gula juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya,” lanjut dr. Syifa Adinda.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam teh tanpa gula, seperti EGCG, dapat membantu meningkatkan fungsi otak, memori, dan konsentrasi. Teh tanpa gula juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
1. Menurunkan berat badan
Teh tanpa gula dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Selain itu, teh tanpa gula juga mengandung antioksidan yang dapat membantu membakar lemak.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Teh tanpa gula dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, teh tanpa gula juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
3. Mengurangi risiko kanker
Teh tanpa gula mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan katekin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kerusakan sel dapat menyebabkan kanker, sehingga konsumsi teh tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko kanker.
4. Meningkatkan fungsi otak
Teh tanpa gula mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan katekin, yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Selain itu, teh tanpa gula juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan konsentrasi.
5. Mengurangi stres
Teh tanpa gula mengandung theanine, asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Theanine bekerja dengan meningkatkan produksi GABA di otak, neurotransmitter yang memiliki efek menenangkan.
6. Meningkatkan metabolisme
Teh tanpa gula mengandung kafein dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh membakar lebih banyak kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat.
7. Mencegah penyakit kronis
Teh tanpa gula mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan katekin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kerusakan sel dapat menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Dengan mengonsumsi teh tanpa gula secara teratur, dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis tersebut.
