Manfaat buah kaktus sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah kaktus juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Menurut Dr. Amelia Sari, SpGK, buah kaktus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
“Buah kaktus mengandung antioksidan yang tinggi, seperti betacyanin dan betalain, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” ujar Dr. Amelia.
Selain itu, buah kaktus juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral, yang penting untuk kesehatan pencernaan, jantung, dan kekebalan tubuh. Dr. Amelia merekomendasikan untuk mengonsumsi buah kaktus secara teratur, baik dalam bentuk segar, jus, atau suplemen.
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah kaktus mengandung antioksidan, seperti betacyanin dan betalain, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Selain itu, buah kaktus juga kaya akan serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat mempersempit arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Menurunkan kadar gula darah
Buah kaktus mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah kaktus mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan betacyanin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Selain itu, buah kaktus juga mengandung polisakarida, yang dapat membantu meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
4. Melindungi dari kerusakan sel
Buah kaktus mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan betacyanin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
5. Melancarkan pencernaan
Buah kaktus kaya akan serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
6. Mencegah penyakit kronis
Buah kaktus mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan betacyanin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
7. Menjaga kesehatan kulit
Buah kaktus mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya. Selain itu, buah kaktus juga mengandung polisakarida yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tampak lebih kenyal.
8. Menurunkan berat badan
Buah kaktus rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit. Selain itu, buah kaktus juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan Anda mengonsumsi lebih banyak kalori.
