Manfaat buah mengkudu bagi kesehatan sangatlah banyak, di antaranya: meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Menurut Dr. Sarah Alam, seorang dokter spesialis gizi klinik, buah mengkudu memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung senyawa aktif seperti antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi.
“Buah mengkudu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung,” jelas Dr. Alam.
Senyawa aktif dalam buah mengkudu bekerja dengan cara menangkal radikal bebas, menghambat pertumbuhan bakteri, dan mengurangi peradangan. Buah mengkudu juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, potasium, dan zat besi, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Dr. Alam merekomendasikan untuk mengonsumsi jus buah mengkudu secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Namun, ia mengingatkan untuk tidak mengonsumsi buah mengkudu secara berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan mual.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah mengkudu mengandung senyawa antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan melindungi tubuh dari serangan penyakit dan infeksi.
2. Melawan infeksi
Buah mengkudu memiliki sifat antibakteri yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah mengkudu efektif melawan berbagai jenis bakteri, seperti Escherichia coli (E. coli), Staphylococcus aureus, dan Pseudomonas aeruginosa.
3. Mengurangi peradangan
Buah mengkudu memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat memicu berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan penyakit Alzheimer. Dengan mengurangi peradangan, buah mengkudu dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit-penyakit tersebut.
4. Menurunkan tekanan darah
Buah mengkudu mengandung senyawa yang dapat melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Dengan menurunkan tekanan darah, buah mengkudu dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit-penyakit tersebut.
5. Mencegah kanker
Buah mengkudu mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel yang dapat memicu kanker. Selain itu, buah mengkudu juga mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi kematian sel kanker.
6. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Buah mengkudu mengandung senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan demikian, buah mengkudu dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit jantung.
7. Kaya antioksidan
Buah mengkudu kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat memicu berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.
8. Sumber vitamin dan mineral
Selain antioksidan, buah mengkudu juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan, seperti vitamin C, kalium, dan zat besi. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit, sementara kalium penting untuk mengatur tekanan darah dan fungsi jantung. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
