Manfaat berjemur untuk bayi sangatlah banyak, di antaranya: meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh, memperkuat tulang dan gigi, mengurangi risiko penyakit kuning, membantu perkembangan otak dan saraf, serta meningkatkan kualitas tidur.
Dokter Dina: “Berjemur sangat penting untuk bayi, karena dapat meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh. Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium, sehingga dapat memperkuat tulang dan gigi bayi.”
Selain itu, berjemur juga dapat membantu perkembangan otak dan saraf bayi, serta meningkatkan kualitas tidurnya. Hal ini karena sinar matahari dapat merangsang produksi hormon serotonin, yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur.”
dr. Dina menyarankan agar bayi dijemur pada pagi hari, sekitar pukul 08.00-10.00, selama 10-15 menit. Waktu tersebut cukup untuk bayi mendapatkan manfaat vitamin D tanpa berisiko terbakar sinar matahari.
1. Meningkatkan vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang bayi. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. Berjemur merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D, karena sinar matahari merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D.
2. Memperkuat tulang
Berjemur dapat membantu memperkuat tulang bayi karena sinar matahari merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang karena membantu tubuh menyerap kalsium, yang merupakan mineral penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang.
3. Mencegah kuning
Berjemur dapat membantu mencegah penyakit kuning pada bayi baru lahir. Penyakit kuning adalah kondisi yang menyebabkan kulit dan bagian putih mata bayi menguning. Penyakit kuning terjadi ketika kadar bilirubin, zat kuning yang dihasilkan ketika sel darah merah dipecah, terlalu tinggi dalam darah bayi.
Sinar matahari membantu memecah bilirubin, sehingga dapat menurunkan kadar bilirubin dalam darah bayi dan mencegah penyakit kuning.
4. Membantu perkembangan otak
Berjemur dapat membantu perkembangan otak bayi karena sinar matahari merangsang produksi vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk perkembangan otak karena membantu otak menyerap kalsium dan fosfor, yang merupakan mineral penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Berjemur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur bayi karena sinar matahari merangsang produksi hormon serotonin. Hormon serotonin berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur. Kadar serotonin yang cukup dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak dan lebih lama.
6. Mengurangi risiko penyakit
Berjemur dapat membantu mengurangi risiko penyakit pada bayi, seperti infeksi saluran pernapasan dan penyakit kulit. Hal ini karena sinar matahari memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit.
7. Memperbaiki suasana hati
Berjemur dapat membantu memperbaiki suasana hati bayi karena sinar matahari merangsang produksi hormon serotonin. Hormon serotonin berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur. Kadar serotonin yang cukup dapat membantu bayi merasa lebih bahagia dan tenang.
8. Meningkatkan nafsu makan
Berjemur dapat membantu meningkatkan nafsu makan bayi karena sinar matahari merangsang produksi hormon serotonin. Hormon serotonin berperan dalam mengatur nafsu makan dan suasana hati. Kadar serotonin yang cukup dapat membantu bayi merasa lebih lapar dan bersemangat untuk makan.
