Manfaat minum daun kelor sangat banyak, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurut Dr. Fitriani, seorang dokter di Rumah Sakit Umum Daerah dr. Soetomo Surabaya, daun kelor memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
“Daun kelor mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan,” ujar Dr. Fitriani.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Daun kelor juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.
1. Menjaga kesehatan jantung
Daun kelor mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Selain itu, daun kelor juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
2. Menurunkan kadar gula darah
Daun kelor mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat penyerapan glukosa di usus dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes tipe 2.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daun kelor mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Vitamin A membantu menjaga kesehatan sel-sel kekebalan tubuh, sementara antioksidan membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan.
4. Melancarkan pencernaan
Daun kelor mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah konstipasi. Selain itu, daun kelor juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
5. Mencegah anemia
Daun kelor mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia. Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Gejala anemia antara lain lemas, pusing, dan sesak napas. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, sehingga mengonsumsi daun kelor dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan mencegah anemia.
6. Menjaga kesehatan tulang
Daun kelor mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor adalah mineral penting untuk pembentukan dan kekuatan tulang. Mengonsumsi daun kelor secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada wanita menopause dan orang lanjut usia.
7. Sebagai sumber antioksidan
Daun kelor mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan mengonsumsi daun kelor, Anda dapat meningkatkan asupan antioksidan dan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
8. Membantu menurunkan berat badan
Daun kelor mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori. Selain itu, daun kelor juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membakar lebih banyak kalori.
