Susu campur teh adalah minuman yang dibuat dari campuran susu dan teh. Minuman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya dapat meningkatkan kesehatan tulang, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah kanker.
Menurut dr. Putri Aisyah, susu campur teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang, sementara teh mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kanker,” ujarnya.
“Selain itu, susu campur teh juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena kandungan potasiumnya yang tinggi,” lanjut dr. Putri.
Secara ilmiah, manfaat susu campur teh dapat dijelaskan oleh adanya beberapa senyawa aktif, di antaranya:
- Kalsium: Mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
- Vitamin D: Vitamin yang membantu tubuh menyerap kalsium.
- Antioksidan: Senyawa yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
- Kalium: Mineral yang membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
Untuk mendapatkan manfaat susu campur teh secara optimal, disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin, sekitar 1-2 gelas per hari. Namun, bagi penderita gangguan pencernaan seperti maag atau GERD, sebaiknya membatasi konsumsi susu campur teh karena dapat memperburuk gejala.
1. Menjaga kesehatan tulang
Susu campur teh dapat membantu menjaga kesehatan tulang karena kandungan kalsium dan vitamin D di dalamnya. Kalsium adalah mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium.
Selain itu, teh juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan tulang akibat radikal bebas.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat susu campur teh untuk kesehatan jantung berasal dari kandungan potasiumnya yang tinggi. Kalium adalah mineral yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, susu campur teh juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel jantung akibat radikal bebas.
3. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan dalam susu campur teh dapat membantu mencegah kanker dengan cara menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu pertumbuhan sel kanker.
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Susu campur teh dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan probiotiknya. Probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Bakteri baik ini dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, mengurangi peradangan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Mengurangi stres
Teh mengandung senyawa theanine, yang memiliki efek relaksasi dan menenangkan. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon GABA di otak, yang memiliki efek menenangkan dan mengurangi kecemasan.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Susu mengandung tryptophan, asam amino yang membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Melatonin membantu mengatur siklus tidur-bangun dan meningkatkan kualitas tidur.
7. Meningkatkan fungsi otak
Susu campur teh dapat meningkatkan fungsi otak karena kandungan kafein dan antioksidannya. Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, sedangkan antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
8. Meningkatkan daya tahan tubuh
Susu campur teh dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C dan antioksidannya. Vitamin C adalah vitamin yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh, sedangkan antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
