Teh tawar hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya: membantu melancarkan pencernaan, meredakan sakit perut, serta dapat membantu mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak.
Dokter spesialis gizi klinik, Dr. Rita Ramayulis, DCN, MKes, mengatakan bahwa teh tawar hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
“Teh tawar hangat mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” jelas Dr. Rita.
Selain itu, teh tawar hangat juga mengandung kafein dalam jumlah sedikit, yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Teh tawar hangat juga dapat membantu melancarkan pencernaan, meredakan sakit perut, serta dapat membantu mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak.
1. Melancarkan pencernaan
Teh tawar hangat dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung kafein dalam jumlah sedikit. Kafein dapat membantu meningkatkan gerakan peristaltik usus, sehingga feses dapat lebih mudah dikeluarkan.
2. Meredakan sakit perut
Teh tawar hangat dapat meredakan sakit perut karena mengandung tanin. Tanin memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
3. Mengurangi stres
Teh tawar hangat dapat membantu mengurangi stres karena mengandung theanine. Theanine adalah asam amino yang memiliki efek menenangkan. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan kadar GABA di otak, GABA adalah neurotransmitter yang memiliki efek menenangkan.
4. Membuat tidur lebih nyenyak
Teh tawar hangat dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung theanine. Theanine adalah asam amino yang memiliki efek menenangkan. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan kadar GABA di otak, GABA adalah neurotransmitter yang memiliki efek menenangkan.
5. Meningkatkan konsentrasi
Teh tawar hangat mengandung kafein dalam jumlah sedikit. Kafein dapat membantu meningkatkan konsentrasi dengan cara merangsang sistem saraf pusat. Selain itu, teh tawar hangat juga mengandung L-theanine, yaitu asam amino yang dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
6. Meningkatkan kewaspadaan
Teh tawar hangat mengandung kafein dalam jumlah sedikit. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dengan cara merangsang sistem saraf pusat. Selain itu, teh tawar hangat juga mengandung L-theanine, yaitu asam amino yang dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
7. Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
Teh tawar hangat mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.
8. Menangkal radikal bebas
Teh tawar hangat mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.
