Manfaat virgin olive oil atau minyak zaitun extra virgin untuk ibu hamil sangatlah beragam. Kandungan antioksidan yang tinggi pada minyak zaitun bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan menangkal radikal bebas. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini sangat penting bagi ibu hamil karena kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Minyak zaitun extra virgin merupakan salah satu minyak sehat yang kaya akan antioksidan dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kedua kandungan ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan.
“Minyak zaitun extra virgin mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” ujar dr. Amelia Sari, SpOG.
Selain itu, minyak zaitun extra virgin juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini sangat penting bagi ibu hamil karena kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
1. Kaya Antioksidan
Kandungan antioksidan dalam virgin olive oil bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.
2. Menurunkan kolesterol jahat
Kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Virgin olive oil mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
3. Meningkatkan kolesterol baik
Kadar kolesterol baik (HDL) berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. HDL membantu membuang kolesterol jahat (LDL) dari tubuh. Virgin olive oil mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
4. Melancarkan pencernaan
Virgin olive oil mengandung lemak sehat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit adalah masalah umum yang dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Virgin olive oil dapat membantu mengatasi sembelit dengan melumasi saluran pencernaan dan membuat feses lebih lunak.
5. Mencegah sembelit
Sembelit merupakan masalah umum yang dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Sembelit terjadi ketika feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan, dan wasir.
Virgin olive oil mengandung lemak sehat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Lemak sehat ini melumasi saluran pencernaan dan membuat feses lebih lunak sehingga lebih mudah dikeluarkan.
6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian utama pada ibu hamil dan pasca melahirkan. Virgin olive oil mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Virgin olive oil mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. Antioksidan ini bekerja dengan cara menangkal radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan melemahkan daya tahan tubuh.
8. Mendukung perkembangan janin
Virgin olive oil mengandung asam lemak esensial, seperti asam lemak omega-3 dan omega-6, yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin. Selain itu, virgin olive oil juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel janin dari kerusakan.
