Buah duwet (Lansium parasiticum) banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki manfaat kesehatan yang beragam karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan antioksidannya yang tinggi membantu menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Menurut Dr. Arman Jaya, seorang dokter spesialis gizi klinik, buah duwet memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Buah ini mengandung antioksidan yang tinggi, vitamin C, dan kalium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kandungan antioksidannya dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
“Buah duwet juga kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu penyerapan zat besi,” jelas Dr. Arman.
Selain itu, buah duwet juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan melancarkan pencernaan.
1. Kaya antioksidan
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah duwet berperan penting dalam menangkal radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat dalam tubuh.
2. Sumber vitamin C
Buah duwet merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu penyerapan zat besi. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium dalam buah duwet bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kalium juga berperan penting dalam menjaga irama jantung tetap teratur.
4. Melawan kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah duwet berperan penting dalam menangkal radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat dalam tubuh, termasuk sel DNA. Kerusakan sel DNA dapat menyebabkan mutasi dan perkembangan sel kanker.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah duwet mengandung vitamin C yang tinggi, berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Menjaga kesehatan kulit
Buah duwet mengandung banyak vitamin C yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
7. Melancarkan pencernaan
Buah duwet mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi. Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.
8. Mengatur tekanan darah
Buah duwet mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kalium juga berperan penting dalam menjaga irama jantung tetap teratur.
9. Menangkal radikal bebas
Buah duwet memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat dalam tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam buah duwet bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis tersebut.
