Buah kepayang merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat buah kepayang antara lain dapat menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, mengatasi sembelit, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Menurut Dr. Syifa Adinda, buah kepayang memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, saponin, dan tanin.
“Senyawa aktif ini memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri,” jelas Dr. Syifa Adinda.
Beberapa manfaat kesehatan buah kepayang antara lain:
- Menurunkan tekanan darah
- Mencegah penyakit jantung
- Mengatasi sembelit
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Dr. Syifa Adinda merekomendasikan untuk mengonsumsi buah kepayang secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Namun, ia juga mengingatkan untuk tidak mengonsumsi buah kepayang secara berlebihan, karena dapat menyebabkan sakit perut dan diare.
1. Menurunkan tekanan darah
Buah kepayang memiliki efek diuretik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Diuretik adalah zat yang dapat meningkatkan produksi urine, sehingga dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan garam dari tubuh. Hal ini dapat menurunkan volume darah dan tekanan pada pembuluh darah, sehingga tekanan darah menjadi lebih rendah.
2. Mencegah penyakit jantung
Buah kepayang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini dapat mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL) pada dinding arteri, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Mengatasi sembelit
Buah kepayang mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengatasi sembelit. Serat dapat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah kepayang mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam buah kepayang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
5. Melancarkan pencernaan
Buah kepayang mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
6. Mengatasi peradangan
Buah kepayang mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Senyawa anti-inflamasi dalam buah kepayang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit-penyakit tersebut.
7. Menangkal radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung. Buah kepayang mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
8. Mencegah kanker
Buah kepayang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker. Antioksidan dalam buah kepayang dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan DNA, sehingga dapat mengurangi risiko kanker.
9. Meningkatkan kesehatan kulit
Buah kepayang mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Antioksidan dalam buah kepayang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
