Manfaat dari buah manggis sangat banyak, di antaranya adalah sebagai berikut: membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, melawan kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Diana Suganda, M.Gizi, Sp.GK, mengatakan bahwa buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
“Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, seperti xanthone, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas dr. Diana.
Selain itu, buah manggis juga mengandung serat, vitamin C, dan kalium yang baik untuk kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga tekanan darah agar tetap normal.
1. Menurunkan berat badan
Buah manggis mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Selain itu, serat dapat membantu mengatur kadar gula darah dan insulin, yang dapat membantu mencegah mengidam dan makan berlebihan.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, seperti xanthone, yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Selain itu, buah manggis juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Melawan kanker
Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, seperti xanthone, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, termasuk kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu, buah manggis juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis, yang merupakan faktor risiko beberapa jenis kanker.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah manggis mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, seperti xanthone, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
5. Menjaga kesehatan kulit
Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, seperti xanthone, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah manggis juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
6. Melancarkan pencernaan
Buah manggis mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar gerakan usus dan mencegah konstipasi. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta meningkatkan rasa kenyang.
7. Mengontrol tekanan darah
Buah manggis mengandung kalium yang tinggi, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kadarnya terlalu tinggi. Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkontrol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
8. Menangkal radikal bebas
Salah satu manfaat buah manggis adalah menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini. Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, seperti xanthone, yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
9. Mencegah penyakit kronis
Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, seperti xanthone, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini. Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, Anda dapat membantu mencegah penyakit kronis dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
