Manfaat jus sirsak campur susu sangat banyak, di antaranya: meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi peradangan, mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung, dan melancarkan pencernaan. Jus sirsak kaya akan antioksidan, vitamin C, dan kalium, sementara susu kaya akan protein, kalsium, dan vitamin D. Perpaduan keduanya memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Jus sirsak campur susu merupakan minuman yang menyegarkan dan menyehatkan. Menurut dr. Amelia Sari, SpGK, jus sirsak kaya akan antioksidan, vitamin C, dan kalium, sementara susu kaya akan protein, kalsium, dan vitamin D. Perpaduan keduanya memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
“Jus sirsak campur susu dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi peradangan, mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung, dan melancarkan pencernaan,” ujar dr. Amelia.
Senyawa aktif dalam jus sirsak, seperti annonaceous acetogenins, memiliki sifat antioksidan dan antikanker. Sementara itu, susu mengandung protein kasein yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.
Jus sirsak campur susu direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin, namun sebaiknya tidak berlebihan. Konsumsi jus sirsak yang terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping, seperti mual, muntah, dan diare.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jus sirsak campur susu dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C dan antioksidannya. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
2. Mengatasi peradangan
Jus sirsak campur susu memiliki sifat anti-inflamasi berkat kandungan antioksidan dan senyawa aktifnya. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu peradangan. Sementara itu, senyawa aktif dalam jus sirsak, seperti annonaceous acetogenins, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
3. Mencegah kanker
Jus sirsak campur susu mengandung antioksidan dan senyawa aktif yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker. Sementara itu, senyawa aktif dalam jus sirsak, seperti annonaceous acetogenins, memiliki sifat antikanker yang dapat membantu membunuh sel-sel kanker.
4. Menjaga kesehatan jantung
Jus sirsak campur susu dapat membantu menjaga kesehatan jantung berkat kandungan antioksidan dan kaliumnya. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah dan detak jantung.
5. Melancarkan pencernaan
Jus sirsak campur susu dapat membantu melancarkan pencernaan berkat kandungan serat dan enzimnya. Serat membantu memperlancar gerakan usus, sementara enzim membantu memecah makanan menjadi molekul-molekul yang lebih kecil sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, jus sirsak juga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan, seperti sembelit dan diare.
6. Mencegah osteoporosis
Jus sirsak campur susu dapat membantu mencegah osteoporosis berkat kandungan kalsium dan vitamin D-nya. Kalsium merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Selain itu, jus sirsak juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tulang dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Menurunkan berat badan
Jus sirsak campur susu dapat membantu menurunkan berat badan berkat kandungan serat dan proteinnya. Serat membantu membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori harian. Sementara itu, protein membantu meningkatkan rasa kenyang dan mempercepat metabolisme, sehingga dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
8. Meningkatkan kualitas tidur
Jus sirsak campur susu mengandung tryptophan, asam amino yang dapat membantu memproduksi hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh. Dengan meningkatkan kadar melatonin, jus sirsak campur susu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, membuat tidur lebih nyenyak dan mengurangi gangguan tidur.
9. Menjaga kesehatan kulit
Jus sirsak campur susu mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Selain itu, jus sirsak juga mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu mencegah jerawat dan infeksi kulit lainnya.
