Manfaat minum air hangat saat haid adalah untuk membantu meredakan kram perut. Air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim, sehingga dapat mengurangi rasa sakit. Selain itu, air hangat juga dapat membantu melancarkan aliran darah, sehingga dapat mengurangi rasa kembung dan begah.
Dokter spesialis kandungan, dr. Amelia Setiawan, Sp.OG, mengatakan bahwa air hangat memang dapat membantu meredakan kram perut saat haid.
“Air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim, sehingga dapat mengurangi rasa sakit,” jelas dr. Amelia.
Selain itu, air hangat juga dapat membantu melancarkan aliran darah, sehingga dapat mengurangi rasa kembung dan begah. Air hangat juga mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi peradangan, seperti kurkumin dan gingerol.
1. Meredakan kram perut
Kram perut saat haid disebabkan oleh kontraksi otot-otot rahim. Kontraksi ini terjadi untuk meluruhkan lapisan rahim yang tidak dibuahi. Kontraksi ini dapat menyebabkan rasa sakit yang cukup hebat.
Air hangat dapat membantu meredakan kram perut karena dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim. Selain itu, air hangat juga dapat membantu melancarkan aliran darah, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri.
2. Melancarkan aliran darah
Selama haid, terjadi peningkatan aliran darah ke rahim. Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti kram dan kembung.
Air hangat dapat membantu melancarkan aliran darah, sehingga dapat mengurangi rasa tidak nyaman tersebut. Air hangat juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat memperburuk kram dan kembung.
3. Mengurangi kembung
Saat haid, kadar hormon progesteron menurun. Hal ini menyebabkan dinding rahim meluruh dan keluar melalui vagina. Proses ini dapat menyebabkan perut kembung.
Air hangat dapat membantu mengurangi kembung dengan cara melancarkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Air hangat juga dapat membantu mengeluarkan gas dari dalam perut.
4. Mengurangi begah
Begah saat haid disebabkan oleh peningkatan kadar hormon progesteron. Hormon ini menyebabkan dinding rahim meluruh dan keluar melalui vagina. Proses ini dapat menyebabkan perut kembung dan begah.
Air hangat dapat membantu mengurangi begah dengan cara melancarkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Air hangat juga dapat membantu mengeluarkan gas dari dalam perut.
5. Mengurangi peradangan
Peradangan adalah salah satu penyebab utama kram perut saat haid. Air hangat dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara meningkatkan aliran darah dan mengurangi produksi prostaglandin, yaitu zat kimia yang menyebabkan peradangan.
6. Meningkatkan relaksasi
Air hangat dapat membantu meningkatkan relaksasi dengan cara meredakan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah. Air hangat juga dapat membantu melepaskan hormon endorfin, yang memiliki efek menenangkan.
7. Memperbaiki suasana hati
Minum air hangat saat haid dapat membantu memperbaiki suasana hati karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan kadar serotonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.
8. Meningkatkan kualitas tidur
Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah, sehingga dapat membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur.
9. Mendetoksifikasi tubuh
Air hangat dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dengan cara mengeluarkan racun-racun melalui keringat dan urin. Racun-racun ini dapat menumpuk di dalam tubuh seiring waktu dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti jerawat, kelelahan, dan sakit kepala.
