Manfaat minum air rebusan daun kelor sangat banyak, di antaranya: meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Menurut Dr. Amelia Sari, dokter spesialis gizi klinik, air rebusan daun kelor memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
“Air rebusan daun kelor dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan memiliki sifat anti-inflamasi,” jelas Dr. Amelia.
Beberapa senyawa aktif dalam daun kelor yang berkontribusi terhadap manfaat kesehatannya antara lain:
- Vitamin C: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
- Antioksidan: Melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Klorofil: Membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan membersihkan darah.
- Serat: Membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan menurunkan kadar gula darah.
Dr. Amelia merekomendasikan untuk mengonsumsi air rebusan daun kelor secara teratur, namun dalam jumlah sedang, sekitar satu gelas per hari. Air rebusan daun kelor dapat dikonsumsi kapan saja, baik pagi, siang, atau malam.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Air rebusan daun kelor mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
2. Menjaga kesehatan jantung
Air rebusan daun kelor mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, air rebusan daun kelor juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. Menurunkan kadar gula darah
Air rebusan daun kelor mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat bekerja dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Membantu menurunkan berat badan
Air rebusan daun kelor mengandung serat yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat bekerja dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Air rebusan daun kelor mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
6. Memiliki sifat anti-inflamasi
Air rebusan daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Dengan mengurangi peradangan, air rebusan daun kelor dapat membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.
7. Melindungi sel-sel dari kerusakan
Air rebusan daun kelor mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam air rebusan daun kelor dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
8. Membantu meningkatkan kadar hemoglobin
Air rebusan daun kelor mengandung zat besi yang dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kadar hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, pucat, dan sesak napas. Dengan meningkatkan kadar hemoglobin, air rebusan daun kelor dapat membantu mencegah anemia dan memastikan tubuh mendapatkan oksigen yang cukup.
9. Membersihkan darah
Air rebusan daun kelor mengandung klorofil, zat hijau yang memiliki struktur kimia mirip dengan hemoglobin dalam sel darah merah. Klorofil dapat membantu membersihkan darah dengan cara mengikat racun dan logam berat, sehingga dapat membantu mengeluarkan zat-zat berbahaya tersebut dari dalam tubuh.
10. Sumber antioksidan
Air rebusan daun kelor merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam air rebusan daun kelor dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
